Posts tagged: счастье

Empatika TV #28 – Привычки, формирующие судьбу

Привычка занимает в жизни огромное место. Даже тот, кто считает своё поведение крайне разнообразным, а привычку не властной над собой, может убедиться в обратном, надев, например, часы на другую руку или спрятав вечером ключи от машины. Не так давно группа исследователей Альберта-Ласло Барабаси проанализировала данные звонков и подключений абонентов сотовых операторов и выяснила, что перемещения людей потенциально предсказуемы в 93% случаев. В самом деле, подумав хорошенько над тем, куда и когда мы ходим, можно выяснить, что жизнь однообразна и предсказуема: дом, работа, учебное заведение, два-три любимых кафе и кинотеатра, немного друзей – эти дела, встречи и маршруты составляют основную часть жизни. Проходят годы, и эту часть мы обычно не вспоминаем, в то время, как откладываются в памяти редкие, необычные, не вписывающиеся в рамки повседневности события.

Было бы неверным утверждать, что привычка – однозначное зло. Созданные ей поведенческие автоматизмы лежат в основе навыков, они освобождают ресурсы мозга для самого важного, для того, на что следует обратить максимальное внимание. Но она же мешает изменить своё поведение в случае, когда это действительно нужно: начать делать зарядку по утрам, есть поменьше сладкого, отказаться от курения или алкоголя. Не скучать от однообразной работы и не впадать в ярость на грубые действия водителей на дороге – для этого тоже нужно изменить привычку, привычный способ эмоционального реагирования Read more »

Исследование Happy. День третий

23 мая исследователи сделали 757 отметок. Активность высокая. В среднем каждый, кто хоть раз за день ответил на SMS, сделал 4.3 отметки.

Настроение дня:

Появилась уверенность, что результаты статистически значимы. И средняя динамика от одного дня к другому меняется не сильно:

Интересно, что стереотип про понедельник всё же подтверждается Read more »

Исследование Happy. День второй

Второй день прошёл для организаторов спокойнее первого. Напоминания рассылались вовремя, нештатных ситуаций не возникало. Участники сделали 799 отметок. Это очень хороший результат.

Настроение дня:

В целом группа Happy состоит из оптимистов. И, надо сказать, настроение вторника немного лучше настроения понедельника.

Активность дня: Read more »

Исследование Happy. День первый

Коллеги, спасибо за участие. День был продуктивным. Было сделано 522 отметки, немногим меньше, чем было разослано SMS. Очень хорошо.Теперь о том, что происходило в этот день.

Не обошлось без недоразумений. Утром выяснилось, что не доходят SMS в Туркмению. Пока мы решали эту проблему, перестал работать скрипт отправки SMS. Вероятно, все заметили перерыв в получении сообщений примерно с 12 до 16 часов. Возникло сочетание ограничения серевера коротких ссылок и наших ошибок, почему-то не проявлявшихся при тестировании на сотрудниках. Ко второй половине дня мы решили обе проблемы, и эти несколько часов прибавили седин в волосах Саши Сусьяна и Рустема Рамазанова, которых мы хотим поблагодарить за стойкость. Спасибо и участникам, давшим обратную связь и сообщившим об ошибках. Думаю, что проблем больше не будет.

Мы получили несколько писем с рекомендациями и учли почти все. Это проявилось в добавлении новых пунктов в вопросах “Сейчас рядом со мной” и “Сейчас я занимаюсь”.
Read more »

Начинаем исследование Happy

Друзья, спасибо всем за отклики и за готовность участвовать в исследовании Happy. Нас 174 человека. Мы начинаем завтра. Пять раз в день, с 10:00 до 22:30 (вашего местного времени) на ваш телефон будут приходить SMS со ссылкой. Просим вас пройти по ссылке, кликнув на ней в телефоне или набрав её в адресной строке в браузере на любом компьютере.
В форме нужно будет ответить на четыре вопроса, выбрав ответы из меню. Два вопроса будут касаться ваших эмоций, два – что вы делаете и с кем вы. Если вы занимаетесь несколькими делами одновременно, выберите основное, самое важное для вас сейчас. Например, если работаете и слушаете при этом музыку, то выберите “Работаю”, так как музыка в этой ситуации лишь фон. Аналогично, если вы сидите в кафе с друзьями, но вокруг вас есть и незнакомые люди, выберите “Друзья”.
В последнем поле будет ваш телефон. Не убирайте его, по нему мы определим, что ответили именно вы. Это позволит нам сделать выводы о значении для счастья дополнительных факторов, о которых мы вас спрашивали: возраст, пол и т.п.
Если вы не можете ответить на вопросы сразу после получения SMS потому что заняты, это можно сделать позднее, когда будет свободная минута. Мы ни в коем случае не хотим обременять вас никакими обязательствами, и, тем более, вмешиваться в ход вашей жизни. По этой же причине, если вы хотите подольше поспать, выключите звук телефона и ответьте, когда проснётесь. Надеемся, вас не побеспокоят наши SMS.
Исследование рассчитано на неделю, то есть начнётся завтра в 10:00 и закончится в воскресенье, в 22:30.
Мы будем периодически рассказывать о ходе исследования, не открывая преждевременно результатов, так как они могут косвенно повлиять на ответы. Кроме того, мы решили, что одной рассылки усреднённого отчёта по окончании исследования недостаточно. Мы сделаем дополнительную возможность посмотреть свою личную статистику, а в конце и сравнить её с усреднённой. Сейчас мы продумываем, как сделать такой просмотр безопасным, чтобы никто не мог увидеть чужих данных.
По вопросам, связанных с исследованиям, пишите Денису Букину почту denis.bukin@empatika.com или звоните +79161201580.

Исследование о счастье. Просим откликнуться

Коллеги, мы проводим исследование для одной крупной международной психологической конференции. Главный вопрос, исследования – рецепт счастья. Конечно, этот практический вопрос не очень научно звучит. Поэтому главные официальные гипотезы касаются того, где и в каких ситуациях человек чаще переживает положительные эмоции, а где отрицательные.

Для исследования нужны добровольцы, неравнодушные к тому, насколько они счастливы. Процедура проста: в течение недели мы будем присылать SMS, в ответ на которые нужно будет выбрать из небольшого списка ответы на 4 небольших вопроса в очень простой web-форме. Займёт это примерно 15 секунд, мы проверяли.

Никакие полученные персональные данные не будут публиковаться и распространяться, даём обязательство. Итоги будут обнародованы в агрегированном виде.

В свою очередь мы вышлем результаты исследования и официальную благодарность за участие. Это принятая во всём мире для таких случаев формальная благодарность. Настоящая – искреннее СПАСИБО в адрес людей, которые помогут науке продвинуться в ответах на вопросы, заботящие человечество несколько тысячелетий. Людей, дело которых, возможно, будут упоминать, как упоминают сейчас классические психологические исследования XX века.

Чтобы результаты были валидными, нужно много добровольцев. Действительно много. Поэтому прошу откликнуться всех, кому интересно это исследование. Подключайте друзей, родных и знакомы.Для участия пришлите на почту denis.bukin@empatika.com письмо c темой Happy, указав в нём: телефон, электронную почту, имя, фамилию, пол, возраст, образование, статус работаю/учусь, семейное положение (женат/замужем/холост), есть ли дети. Подробную информацию об исследовании мы напишем лично.

Заранее благодарны за отклик

Empatika TV #18 – Процесс и результат


Мышление западного человека настроено на результат: с первых лет ребёнка учат стремиться и достигать. Восточный человек живёт процессом, результат для него – побочный эффект правильного внутреннего состояния и действий и самоцелью не является. Преимущества западного мышления над восточным кажутся очевидными, но триумф японских корпораций говорит, что не всё так просто. Могут ли сойтись Восток и Запад? В какой пропорции смешивать в управлении компанией стремление к результату с упорядочиванием процессов?

В передаче мы говорим о растущих компаниях, столкнувшихся с необходимостью пересмотреть систему управления – старая тема, очень старая. И, тем не менее, с ней сталкиваются абсолютно все бизнесы, пережившие пору стартапа. Сегодня практические проблемы управления мы рассматриваем с необычной стороны, проводя аналогии с философией и религией дзен. И это не шутка: была бы компания Apple такой, какова она сегодня, не исповедуй Стив Джобс буддизм?

Read more »

Empatika TV #12 – Возраст, психологические кризисы и счастье. Часть 1

Почему люди пьют алкоголь по выходным? Почему на воскресенье приходится пик самоубийств среди людей моложе 30? Почему трудоголики предпочитают офис дому? Мы пытаемся дать ответы на эти сложные вопросы с помощью простых моделей, пытаемся разобраться в природе психологических кризисов, понять себя и других, найти гармонию и счастье.

В этой передаче о негармоничном развитии, о трудоголизме и трудоголиках. В следующих подробнее поговорим о кризисах и о внутриличностных конфликтах.

Read more »

WordPress Themes