Posts tagged: изменение поведения

Empatika TV #28 – Привычки, формирующие судьбу

Привычка занимает в жизни огромное место. Даже тот, кто считает своё поведение крайне разнообразным, а привычку не властной над собой, может убедиться в обратном, надев, например, часы на другую руку или спрятав вечером ключи от машины. Не так давно группа исследователей Альберта-Ласло Барабаси проанализировала данные звонков и подключений абонентов сотовых операторов и выяснила, что перемещения людей потенциально предсказуемы в 93% случаев. В самом деле, подумав хорошенько над тем, куда и когда мы ходим, можно выяснить, что жизнь однообразна и предсказуема: дом, работа, учебное заведение, два-три любимых кафе и кинотеатра, немного друзей – эти дела, встречи и маршруты составляют основную часть жизни. Проходят годы, и эту часть мы обычно не вспоминаем, в то время, как откладываются в памяти редкие, необычные, не вписывающиеся в рамки повседневности события.

Было бы неверным утверждать, что привычка – однозначное зло. Созданные ей поведенческие автоматизмы лежат в основе навыков, они освобождают ресурсы мозга для самого важного, для того, на что следует обратить максимальное внимание. Но она же мешает изменить своё поведение в случае, когда это действительно нужно: начать делать зарядку по утрам, есть поменьше сладкого, отказаться от курения или алкоголя. Не скучать от однообразной работы и не впадать в ярость на грубые действия водителей на дороге – для этого тоже нужно изменить привычку, привычный способ эмоционального реагирования Read more »

WordPress Themes